Пенсионные баллы: как они начисляются и как узнать свои

Пенсионные баллы, или индивидуальный пенсионный коэффициент (ИПК), это единица, в которой Социальный фонд учитывает ваши права на страховую пенсию. Баллы начисляют за каждый год, когда за вас платили страховые взносы, и за некоторые периоды без работы: уход за ребёнком, служба в армии. При выходе на пенсию сумму баллов умножают на стоимость балла и прибавляют фиксированную выплату. Узнать свои баллы можно за один день на Госуслугах.

Коротко

• С 1 января 2026 года один балл стоит 156,76 ₽, фиксированная выплата 9 584,69 ₽.
• Для страховой пенсии по старости нужны минимум 30 баллов и 15 лет стажа.
• За год можно заработать до 10 баллов, если вы не формируете накопительную пенсию, или до 6,25 балла, если формируете.
• За уход за ребёнком до 1,5 лет дают от 1,8 до 5,4 балла за год, за срочную службу в армии 1,8 балла.
• Если обратиться за пенсией позже, баллы и фиксированную выплату увеличат повышающими коэффициентами.

Как считают пенсию из баллов?

Формула страховой пенсии по старости (ст. 15 закона № 400-ФЗ):

Пенсия = сумма баллов × стоимость балла + фиксированная выплата

Стоимость балла и фиксированную выплату индексируют каждый год. С 1 января 2026 года их увеличили на 7,6%.

Пример. У человека к выходу на пенсию 80 баллов.

• 80 × 156,76 = 12 540,80 ₽
• 12 540,80 + 9 584,69 = 22 125,49 ₽ в месяц

Баллы, которые вы накопили, не «сгорают» и не дешевеют: при каждой индексации растёт стоимость каждого балла, значит, и будущая пенсия.

Сколько баллов нужно для пенсии?

Страховую пенсию по старости назначают, если одновременно выполнены три условия (ст. 8 закона № 400-ФЗ):

1. Вы достигли пенсионного возраста. Общий возраст постепенно повышается до 60 лет для женщин и 65 лет для мужчин. Для многих категорий есть досрочная пенсия.
2. У вас не меньше 15 лет страхового стажа.
3. У вас не меньше 30 баллов.

Если баллов или стажа не хватает, страховую пенсию не назначат. Вместо неё можно получить социальную пенсию по старости, но на 5 лет позже общего пенсионного возраста: после завершения переходного периода это 65 лет для женщин и 70 лет для мужчин (ст. 11 закона № 166-ФЗ). Социальная пенсия обычно меньше, и в её расчёте ваша прежняя зарплата не учитывается.

30 баллов дают право на пенсию, но это немного. По формуле выше 30 баллов дают 30 × 156,76 + 9 584,69 ≈ 14 288 ₽. Это меньше федерального прожиточного минимума пенсионера (16 288 ₽ в 2026 году), и неработающему пенсионеру доплатят до регионального минимума.

Как начисляют баллы за работу?

Баллы за год зависят от страховых взносов, которые за вас заплатил работодатель. Чем выше официальная зарплата, тем больше баллов, но только до предельной базы. Предельная база для взносов в 2026 году: 2 979 000 ₽ за год, это около 248 250 ₽ в месяц.

Упрощённо баллы за год можно оценить так:

Баллы за год ≈ ваша годовая зарплата / предельная база × 10

Зарплата до вычета НДФЛ	Годовой доход	Примерно баллов за год
30 000 ₽	360 000 ₽	1,21
60 000 ₽	720 000 ₽	2,42
100 000 ₽	1 200 000 ₽	4,03
248 250 ₽ и выше	2 979 000 ₽ и выше	10 (максимум)

Расчёт показан для человека, который не формирует накопительную пенсию. Если вы её формируете, максимум за год 6,25 балла, а за ту же зарплату баллов будет меньше.

Пример. Зарплата 60 000 ₽ в месяц, 35 лет стажа. За это время наберётся около 2,42 × 35 ≈ 85 баллов. При нынешней стоимости балла пенсия составит примерно 85 × 156,76 + 9 584,69 ≈ 22 909 ₽. На деле сумма будет выше за счёт будущих индексаций.

Важно: только «белая» зарплата

Баллы начисляют только с официальной зарплаты. Если часть дохода вы получаете «в конверте», на пенсию она не влияет. Это одна из причин, почему люди с хорошими заработками получают маленькую пенсию.

ИП и самозанятые

Индивидуальные предприниматели платят взносы сами, с них формируются баллы. Фиксированный взнос ИП в 2026 году 57 390 ₽, с дохода свыше 300 000 ₽ платят ещё 1%.

Самозанятые на налоге на профессиональный доход баллы не получают. Чтобы формировать пенсию, им нужно добровольно платить взносы в Соцфонд. Заявление о добровольном вступлении в систему подают в Соцфонд, в том числе через Госуслуги.

Если вы уже на пенсии и работаете

Баллы продолжают начислять и работающим пенсионерам. Каждый год с 1 августа Соцфонд без заявления пересчитывает страховую пенсию с учётом взносов за прошлый год (ст. 18 закона № 400-ФЗ). За один такой перерасчёт добавляют не больше 3 баллов. Кроме того, с 2025 года пенсии работающих пенсионеров индексируют вместе со всеми, так что работа на пенсии больше не останавливает рост выплаты.

За какие периоды без работы дают баллы?

Закон засчитывает в стаж и оценивает баллами так называемые нестраховые периоды (ст. 12 и 15 закона № 400-ФЗ). Баллы за них начисляют за каждый полный год:

Период	Баллов за год
Срочная служба в армии по призыву	1,8
Уход за первым ребёнком до 1,5 лет	1,8
Уход за вторым ребёнком до 1,5 лет	3,6
Уход за третьим и четвёртым ребёнком до 1,5 лет	5,4
Уход за человеком с I группой инвалидности, ребёнком с инвалидностью или человеком старше 80 лет	1,8

Уход за детьми засчитывают в общей сложности не больше 6 лет. Если в эти периоды вы работали, Соцфонд выберет при назначении пенсии более выгодный вариант: баллы за работу или за уход.

Сведения об армии и уходе за ребёнком не всегда попадают в лицевой счёт сами. Лучше заранее проверить выписку и донести документы: военный билет, свидетельства о рождении детей.

Можно ли увеличить пенсию, если выйти позже?

Да. Если обратиться за страховой пенсией позже, чем появилось право на неё, баллы и фиксированную выплату умножат на повышающие коэффициенты (ч. 15 ст. 15, ст. 16 закона № 400-ФЗ и приложения 1 и 2 к нему). Работать при этом можно. Значения в таблице ниже указаны для пенсии, назначаемой на общих основаниях по ст. 8 закона, для досрочной пенсии коэффициенты меньше.

Отсрочка	Коэффициент к баллам	Коэффициент к фиксированной выплате
5 лет	1,45	1,36
10 лет	2,32	2,11

Пример. 80 баллов и отсрочка на 5 лет: 80 × 1,45 = 116 баллов. При стоимости балла 2026 года: 116 × 156,76 + 9 584,69 × 1,36 ≈ 18 184 + 13 035 = 31 219 ₽ вместо 22 125 ₽. При этом пять лет вы не получаете пенсию, поэтому такое решение стоит считать с учётом своего здоровья, дохода и планов.

Как накопить больше баллов?

Способов немного, и все они связаны с официальным доходом и стажем.

• Работать официально. Трудовой договор с полной «белой» зарплатой даёт больше всего баллов. Договор подряда тоже засчитывается, если по нему платят взносы.
• Не терять годы стажа. Даже небольшая официальная работа или добровольные взносы закрывают пробелы, а 15 лет стажа нужны в любом случае.
• Оформлять нестраховые периоды. Уход за ребёнком, за родственником старше 80 лет или с I группой инвалидности дают баллы без работы, но уход за взрослым нужно оформить в Соцфонде.
• Отложить обращение за пенсией, если вы продолжаете работать и можете обойтись без неё.

Как узнать свои пенсионные баллы?

Проверьте баллы заранее, лучше за несколько лет до пенсии: так будет время исправить ошибки.

1. Войдите на Госуслуги и найдите услугу «Выписка из индивидуального лицевого счёта» в разделе о пенсиях и пособиях.
2. Отправьте запрос. Выписка обычно приходит в личный кабинет в течение одного рабочего дня.
3. Проверьте в выписке стаж по годам, работодателей и сумму баллов.
4. Если какой-то работы или периода ухода за ребёнком нет, соберите документы: трудовую книжку, договоры, справки, свидетельства о рождении детей.
5. Обратитесь в клиентскую службу Соцфонда или МФЦ с паспортом, СНИЛС и документами, чтобы внести недостающие сведения.

Данные за текущий год обычно появляются в выписке после его окончания.

Что делать дальше

1. Закажите выписку из лицевого счёта на Госуслугах и посмотрите, сколько у вас баллов и лет стажа.
2. Если до пенсии меньше 10 лет и баллов мало, проверьте, все ли периоды учтены, и донесите документы в Соцфонд.
3. Если вы самозанятый, подумайте о добровольных взносах, иначе стаж и баллы не растут.
4. Помимо государственной пенсии можно копить самостоятельно, например через программу долгосрочных сбережений или через подушку безопасности на вкладе. Как планировать жизнь на пенсии, рассказали в статье о бюджете пенсионера.